Allgemeiner Stress, ist der Stress, welcher auf der Arbeit und im persönlichen Umfeld entsteht.
- Hier ist ein ganz wichtiges Thema. Soziale Netzwerke.
Frage Dich selbst: muss ich immer und überall dabei sein?
Muss ich ständig und sofort einen Kommentar abgeben?
Antwort: natürlich nicht, die Zeit und die Ablenkung kannst Du anders sinnvoller nutzen.
Richte Zeitfenster ein in denen Du das Ein oder Andere beantwortest, auch wenn dadurch die Gefahr besteht nicht immer aktuell zu sein, Na und? Ist das für Dich lebenswichtig?
- Ähnliches gilt für das beantworten von E-Mails. Auch hier solltest Du Zeitfenster einrichten um Energie und eben Zeit zu sparen. Wenn Du das einmal Vormittags und einmal Nachmittags erledigst und dies auch unter Kollegen mitteilst, dann wird einiges leicher.
- Nein sagen können.
- Delegieren um Entlastung zu schaffen.(ist eine wichtige Aufgabe)
- Strukturieren von Arbeitsabläufen.
- Grenzen erkennen, und dies auch sagen. Sich trauen. Man kann nicht alles…
Mit kleinen Schritten kommst Du der Sressreduzierung näher.
